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ONLINE ZOOM FIT TRAINING / FEBRUAR - APRIL 2021

ONLINE KURSGEBÜHR: 25,00 € (einmaliger Betrag)

ANMELDUNG: Sektionsleitung Claudia Winkler, fitness@union-stflorian.at


POWER FIT WORKOUT 45 min

effektives Training, Workout zur Ausdauerverbesserung und Muskelkräftigung für den ganzen Körper, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • jeden Montag oder Dienstag
  • 18:15 - 19:00 (kann variieren)

Trainerin: Nadine Musel


HIIT - HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING

HIIT ist ein hoch effektives funktionelles Ganzkörper-Ausdauer-Powertraining. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel verschieden langer Zeitintervalle miteinander kombiniert und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Dehnung und Entspannung.

  • jeden Donnerstag
  • 18:15 - 19:15 ( kann variieren)

Trainerin: Nadine Musel