Sektion Fitness

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KURSE ERWACHSENE

Kursort VS – St. Florian

Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmeranzahl pro Kurs mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge!

KAT – KRAFTAUSDAUERTRAINING | 90 min

Für Herren und Damen, Powerstunde, schweißtreibendes Zirkeltraining für den ganzen Körper, mit Kraft- und Konditionsaufbau, Koordinationsübungen und Geräteturnen.

  • ab Mo 07.01.2019, 19:00 – 20:30
  • Turnsaal, 12 KE 90,00 €

Trainer: Florian Pollak


BODY WORKOUT | 90 min

Workout zur Ausdauerverbesserung und allgemeinen Muskelkräftigung mit und ohne Kleingeräten. Dehnung und Entspannung.

  • ab Di 15.01.2019, 19:00 -20:30
  • Turnsaal, 12 KE 90,00 €

Trainer: Birgit Dirnberger


HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

HIIT ist ein hoch effektives funktionelles Ganzkörper-Ausdauer-Powertraining. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel verschieden langer Zeitintervalle miteinander kombiniert und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Dehnung und Entspannung.

  • ab Do 10.01.2019, 18:00 - 18:55
  • Turnsaal, 8 KE 40,00 €
  • Kursverlängerung ab 28.03.2019

Trainerin: Nicole Rammersdorfer


LAUFENDE KURSE | SEPTEMBER 2018 – MAI 2019

Kurseinstieg auf Anfrage möglich


PILATES | Birgit Jell

optimale Mischung aus Atmung - Körpertraining - Stabilisation - Muskelkoordination – Entspannung zur Stärkung der gesamten Muskulatur, vor allem der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Pilates verbessert sich das Körpergefühl und wirkt Rücken- und Haltungsproblemen vor. Die Intensität der Übungen wird im Laufe des Kurses gesteigert.

  • ab Do 17.01.2019
  • 19:00 - 19:55
  • Gymnastiksaal, 10 KE 60 €

Trainerin Birgit Jell


FIT & GYMNASTIK 50 plus | Herren

Ausdauertraining, Koordinations- und Kräftigungsübungen, Dehnung bis zur Entspannung

  • ab Di 11.09.2018, 19:00 - 19:55
  • Gymnastiksaal
  • Saisonbeitrag bis KW 22 2019 auf Anfrage

Trainer: Horst Neumann


AKTIV & G’SUND | GYMNASTIK 50 plus

komplettes Ganzkörpertraining bestehend aus Kräftigung der Bauch- u. Rückenmuskulatur,
Gleichgewichtsschulung, Koordinations- u. Reaktionsübungen, Dehnung und Entspannung.

  • ab Di 25.09.2018
  • 18:00 - 18:55
  • Gymnastiksaal, 20 KE 90€

Trainerinnen Evelyn Maringer / Rotraut Neumann

Kursort Fitnessstadl

Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmeranzahl pro Kurs mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge!

ZUMBA FITNESS

Tanz und Fitnesstraining mit Latinomusik für alle Altersklassen. Bewegung und Spaß.

  • ab Mi 16.01.2019
  • 19:00 - 20:00, 10 KE 49,50 €

Trainerin Astrid Prassl


ZUMBA STEP

das Power Workout auf zwei Ebenen, Fitness-Übungen, Tanz-Elementen und Step Aerobic.

  • ab Do 17.01.2019
  • 19:00 - 20:00, 10 KE 49,50 €

Trainerin Astrid Prassl

Kursort Unionsportpark

OUTDOORTRAINING

Infos ab April 2019

Kursort neue Mittelschule St. Florian

HOBBY VOLLEYBALL

Männer und Frauen, Volleyballspiel ohne Meisterschaft- und Leistungsdruck, der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund

  • ab Do 20.09.2018
  • 19:00 – 20:30
  • Saisonbetrag auf Anfrage.

Trainerin Petra Oberneder