Sektion Fitness

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KURSE ERWACHSENE

Kursort: Volksschule St. Florian

Linzer Straße 24, 4490 St. Florian

Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmeranzahl pro Kurs mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge!

FIT & GYMNASTIK 50 plus | Herren

Ausdauertraining, Koordinations- und Kräftigungsübungen, Dehnung bis zur Entspannung

  • ab Di 10.09.2019 – Mai 2020
  • 19:00 - 19:55
  • Gymnastiksaal
  • Kursgebühr auf Anfrage

Trainer: Horst Neumann


KAT – KRAFTAUSDAUERTRAINING | 90 min

Für Herren und Damen, Powerstunde, schweißtreibendes Zirkeltraining für den ganzen Körper, mit Kraft- und Konditionsaufbau, Koordinationsübungen und Geräteturnen.

  • ab Mo 23.09.2019
  • 19:00 – 20:30
  • Turnsaal
  • 24 KE 162,00 € / 12 KE  90,00 € bis Dez.2019

Trainer: Florian Pollak


AKTIV & G’SUND -GYMNASTIK / DAMEN 50 plus

komplettes Ganzkörpertraining bestehend aus Kräftigung der Bauch- u. Rückenmuskulatur,
Gleichgewichtsschulung, Koordinations- u. Reaktionsübungen, Dehnung und Entspannung.

  • ab Di 24.09.2019
  • 18:00 - 18:55
  • Gymnastiksaal
  • 20 KE 90,00 €

Trainerinnen:  Evelyn Maringer / Rotraut Neumann


BODY WORKOUT | 60 min

Workout zur Ausdauerverbesserung und allgemeinen Muskelkräftigung mit und ohne Kleingeräten. Dehnung und Entspannung.

  • ab Di 24.09.2019
  • 19:00 - 19:55
  • Turnsaal
  • 24 KE 108,00 € / 12 KE 60,00 € bis Dez.2019

Trainerin: Birgit Dirnberger


STEP AEROBIC

In den ersten vier Einheiten wiederholen der Grundschritte, daher auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Die Intensität wird im Laufe des Kurses mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen gesteigert. Das Auf- und Absteigen auf die erhöhte Plattform ist ein ideales Herz-Kreislauftraining.

  • ab Di 24.09.2019
  • 20:00 - 20:55
  • Turnsaal
  • 24 KE 108,00 € / 12 KE 60,00 € bis Dez.2019

Trainerin: Birgit Dirnberger


HIIT - HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING

HIIT ist ein hoch effektives funktionelles Ganzkörper-Ausdauer-Powertraining. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel verschieden langer Zeitintervalle miteinander kombiniert und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Dehnung und Entspannung.

  • ab Do 26.09.2019
  • 18:00 - 18:55
  • Turnsaal
  • 12 KE 60,00 €

Trainerin: Claudia Winkler


PILATES

optimale Mischung aus Atmung - Körpertraining - Stabilisation - Muskelkoordination – Entspannung - zur Stärkung der gesamten Muskulatur, vor allem der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Pilates verbessert sich das Körpergefühl und wirkt Rücken- und Haltungsproblemen vor. Die Intensität der Übungen wird im Laufe des Kurses gesteigert.

  • ab Do 26.09.2019
  • 19:00 - 19:55
  • Gymnastiksaal
  • 12 KE 72,00 €

Trainerin: Birgit Jell

Kursort: Fitnessstadl St. Florian

Hausleiten 19, 4490 St. Florian

 

Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmeranzahl pro Kurs mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge!

ZUMBA FITNESS

Tanz und Fitnesstraining mit Latinomusik für alle Altersklassen. Bewegung und Spaß.

  • ab Mi 18.09.2019
  • 19:00 - 20:00
  • 10 KE 49,50 €

Trainerin: Astrid Prassl

Kursort: NMS St. Florian

Wiener Straße 44, 4490 St. Florian

HOBBY VOLLEYBALL

Männer und Frauen, Volleyballspiel ohne Meisterschaft- und Leistungsdruck, der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund

  • ab Do 19.09.2019 - 23.04.2020
  • 19:00 – 20:30
  • Saisonbetrag auf Anfrage

Trainerin: Petra Oberneder